Фитнес програма за контролиран преход от заседнал начин на живот към препоръчителните стандарти за двигателна активност в Европейския Съюз

Национална Спортна Академия „Васил Левски” предлага безплатно участие на ограничен брой кандидати в 6-седмична фитнес програма под ръководството на водещи специалисти от Академията. Програмата е разработена с цел да осигури на участниците контролиран преход към препоръчителните стандарти за двигателна активност в Европейския Съюз.

Заседналият начин на живот излага на висок риск Вашето здраве!

Доказано е, че заседналият начин на живот е рисков фактор за развитието на много хронични заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания като инфаркт на миокарда и мозъчен инсулт, които са една от основните причини за преждевременна смъртност в световен мащаб. Има солидни научни доказателства за следните ползи от физически активния начин на живот:

• • по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, рак на млечната жлеза, на простатата и на дебелото черво,
• • предотвратяване и/или забавяне на развитието на артериална хипертония, и подобрен контрол върху артериалното кръвно налягане,
• • по-ниско ниво на стрес и свързано с това по-добро качество на съня,
• • повишено изгаряне на мазнини с подобрен контрол върху теглото и понижен риск от затлъстяване.

Препоръчителните стандарти за двигателна активност в Европейския Съюз

В периода 2002-2006 година Съвета на Европа прие 5 резолюции относно влошения тренд на физическа активност сред населението на Европейския Съюз. Тези неблагоприятни тенденции инициираха активни действия от страна на Европейската Комисия, която възложи на своята специализирана комисия „Спорт и Здраве” разработката на препоръчителни стандарти за физическа активност и на политики за прилагането им сред населението на Съюза. През 2008 година Европейската Комисия одобри препоръчителните стандарти, които бяха утвърдени от спортните министри на всички страни-членки.

Преходът от заседнал начин на живот към препоръчаните от Европейската Комисия стандарти за физическа активност може да се окаже рисковано начинание, ако се извършва без индивидуализирани методически указания и без контрол от страна на квалифициран спортен специалист. Редица научни изследвания, проведени сред неспортисти в Европа, САЩ, Канада и Австралия, съобщават за висок риск от травми и други нежелани странични ефекти при подобен неконтролиран „преход”. От друга страна, наемането на квалифициран фитнес треньор може да се окаже труднодостъпно за много граждани на Европейския Съюз, тъй като разработването и провеждането на индивидуализирана фитнес програма със съпътстващ медицински контрол и функционална диагностика е скъпоструваща услуга.

За участниците в програмата на Националната Спортна Академия тази услуга ще е напълно безплатна. Всеки участник ще получи индивидуализирана 6-седмична фитнес програма, чието изпълнение ще бъде проведено под ръководството на водещи спортни специалисти от Академията. Всеки участник ще премине медицински и функционални тестове в началото и в края на програмата.

Критерии за участие в програмата

За участие ще бъдат допуснати кандидати на трудоспособна възраст (18 - 65 години), които не са ангажирани в системни физически занимания. В програмата не могат да участват кандидати, които са диагностицирани със заболявания, които ограничават физическата им активност. Местата за участие са ограничени.

За допълнителна информация: